Ze heeft nog nooit gezeild. Geen idee wat bakboord of stuurboord is, maar als Astrid de kapitein ontmoet, stapt ze vol vertrouwen aan boord. Samen varen ze 40.000 zeemijlen tijdens hun reis rond de wereld. Wat begint als zijn verlangen naar avontuur, wordt haar reis naar zelfvertrouwen.In De kapitein en ik beschrijft Astrid Pascal met humor en ontwapenende eerlijkheid hoe ze stormen doorstaan, schipbreukelingen redden en hoe zij persoonlijk afrekent met schaduwen uit het verleden. Op de oceaan, met alleen de sterren en haar kapitein als gezelschap, ontdekt ze hoe weinig je nodig hebt om gelukkig te zijn.Ze vindt onderweg meer dan alleen haar zeebenen. Bevrijd van verplichtingen en verwachtingen leert ze varen op haar eigen koers.Een waargebeurd verhaal over loslaten, liefde en lef. Proloog 1. Zwerver 2. Hans en Astrid 3. Madeira 4. Gracioza 5. Las Palmas 6. Atlantische Oceaan 7. Dag dertien 8. Land ahoy 9. Saint Lucia 10. Hoedje 11. Tobago Cays en Mustique 12. Martinique 13. Dominica en Guadeloupe 14. Nevis, Antigua, Sint Eustatius en Saba 15. Antigua 16. Sint Eustatius, Saba en Sint Maarten 17. Britse Maagdeneilanden 18. Bahama’s 19. Rose Island en de Exuma’s 20. De Berry-eilanden 21. De Bimini-eilanden 22. Golfstroom, Palm Beach, Cape Canaveral 23. St. Augustine en Charleston 24. Deltaville 25. ‘In distress’ 26. New York, New York 27. Long Island Sound 28. Newport 29. Martha’s Vineyard 30. Plymouth 31. Salem 32. Rockport 33. Boston 34. Boston 35. New Bedford 36. Mystic 37. Annapolis 38. Op weg naar Bermuda 39. Bermuda 40. Atlantische Oceaan 41. Antigua en Martinique 42. Saint Lucia 43. Caraïbische zee 44. Santa Marta, Colombia 45. San Blas 46. Panama, Panamakanaal 47. Stille Oceaan 48. Hiva Oa 49. Tuamotu Atollen, Moorea 50. Papeete, Moorea en Bora Bora 51. Coconut Run 52. Nuie 53. Tonga 54. Fiji 55. Suva en Muscet Cove 56. Nieuw Caledonië 57. Australië 58. Harlingen 59. Brisbane en Coomera 60. Coomera 61. Tamborine National Park 62. Mooloolaba 63. Whitsunday Islands 64. Great Barrier Reef, Hamilton Island 65. Cairns 66. Doolhof 67. Thursday Island, Horn Island 68. Arafurazee 69. Kei-eilanden 70. Kei Kecil 71. Banda 72. Ambon 73. Floreszee 74. Flores 75. Lombok 76. Javazee, deel een 77. Bali 78. Javazee, deel twee 79. Belitung 80. Batam 81. Singapore en Johor Bharu 82. Straat van Malakka 83. Penang, Maleisië 84. Langkawi 85. Phuket, Thailand 86. Boat Lagoon Marina 87. Paradise Island 88. Phuket, oerwoud 89. Boat Lagoon Marina 90. Baai van Phuket 91. Indische Oceaan 92. Malediven 93. Uligamu 94. Golf van Aden 95. Djibouti 96. Bab al-Mandab 97. Rode Zee, Sawakin 98. Mersa Inkeival 99. Rode Zee 100. Suezkanaal - Ismaïlia – Port Said 101. Griekenland Epiloog