Dit is het werkboek bij Licht op verlies Wat kan dit werkboek voor jou betekenen? Misschien vraag je je af: heb ik hier wel ruimte voor in mijn hoofd en hart? Die twijfel is begrijpelijk. Maar weet dit: door deze woorden te lezen, heb je al de eerste stap gezet. Jouw wegwijzer in rouw Rouw kan overweldigend zijn. Alsof je verdwaald bent in het donker en verlangt naar licht, naar ademruimte. Dit werkboek helpt je om stap voor stap die rust en helderheid terug te vinden, in jouw eigen tempo. Het neemt je mee langs negen keerpunten in het rouwproces, met inzichten en oefeningen die je richting geven. Bemoedigend en hoopvol De oefeningen zijn eenvoudig, ondersteunend en praktisch. Je kiest zelf wat past bij jou en wat je nu nodig hebt. Het gaat niet om alles tegelijk, maar om wat je vandaag helpt. Dit werkboek is opgebouwd vanuit die vrijheid: jij bepaalt je eigen weg. Van donker naar licht Stel je een witte bladzijde voor met een zwarte punt in het midden. Wat zie je? Alleen de zwarte punt, of ook de witte ruimte eromheen? Deze oefening laat zien hoe makkelijk je aandacht naar het donkere gaat, terwijl er ook ruimte is voor licht. Dit werkboek helpt je om die beweging te maken, van het donker naar het licht. Lichter leven vanuit vertrouwen Elke oefening is een stap naar meer ruimte, betekenis en vertrouwen. Het helpt je om écht jezelf te zijn, ook op je reis door rouw. Gun jezelf de tijd en ruimte om ermee aan de slag te gaan. De weg erdoorheen is de weg eruit. Dit boek helpt je daarbij. Over dit boek Inhoud Licht op jezelf Voorwoord – Welkom om het licht op jezelf en je verlies te zetten DEEL 1 – OVERZICHT – De weg erdoorheen is de weg eruit Hoofdstuk 1 – Bewustzijn in rouw – van donker naar licht Hoofdstuk 2 – Trouw zijn aan jezelf Hoofdstuk 3 – Stem je af en voel je verbonden DEEL 2 – INZICHT – Op weg van overleven, naar weer leven Hoofdstuk 4 – Het weer op orde hebben Hoofdstuk 5 – Van moeten naar mogen Hoofdstuk 6 – De helderheid om te ontdekken DEEL 3 ­­– UITZICHT – Rouwen is naast de pijn, ook je weg vinden naar het licht Hoofdstuk 7 – Weer perspectief hebben Hoofdstuk 8 – Lichter leven door focus Hoofdstuk 9 – Weer vervulling ervaren Tot slot