Dit mindfulness werkboek en guided journal neemt je mee op een 30-daagse reis en nodigt je elke dag uit om dieper in contact te komen met je lichaam. Met reflectieve prompts, inspirerende affirmaties en creatieve oefeningen helpt dit werkboek je meer focus en aanwezigheid te ervaren in je dagelijks leven. Perfect voor iedereen die even wil vertragen en echt contact wil maken met zichzelf.
- Daily check-in met ruimte voor je gevoelens en gedachtes
- Eenvoudige grondingsoefeningen voor meer balans tussen lichaam en geest
- Avondreflecties om de dag geworteld af te sluiten
- Inspirerende, positieve affirmaties
- Ruimte voor eigen notities
In slechts een paar minuten per dag kun je:
✔️ Je zelfbewustzijn en innerlijke rust versterken
✔️ Een duurzame dagboekroutine creëren
✔️ Je meer aanwezig, evenwichtig en geaard voelen
