In onze geluksgerichte cultuur leidt de druk tot chronische ontevredenheid en depressie. Dit boek biedt inzichten en oefeningen om neerslachtigheid te overwinnen en zin in het leven terug te vinden. In onze succescultuur is het streven naar geluk een gegeven geworden. Ons geluksstreven zorgt er onbedoeld voor dat er een taboe op falen is ontstaan en dat we met name gericht zijn op positieve emoties. Tegelijkertijd leidt onze zoektocht naar geluk bij een steeds groter wordende groep mensen tot een chronisch gevoel van ontevredenheid en zelfs depressie. Hoe vind je licht in de duisternis als je down bent? Wassili Zafiris ontwikkelde op basis van honderden interviews, onderzoek en zijn persoonlijke ervaring een nieuwe werkwijze om je neerslachtigheid te boven te komen. Een methode die inmiddels bewezen heeft te werken. 'Geluk is deprimerend' staat vol met oefeningen om diepgaand inzicht te krijgen in hoe jij jouw werkelijkheid creëert. Aan de hand van zeven technieken leer je jezelf te bevrijden van neerslachtigheid en weer zin te krijgen in het leven. 'Geluk is deprimerend' geeft je antwoorden op de belangrijkste vragen over geluk en depressie: * Wat is de relatie tussen geluk en depressie? Hoe kan geluk ons ongelukkig maken? * Wat is depressie eigenlijk? Hoe ontstaat het? Hoe ziet de 'binnenwereld' eruit van iemand die zich down voelt? * Wat kunnen we leren over geluk van het fenomeen neerslachtigheid? * Bestaat er een effectieve methode om vanuit neerslachtigheid duurzaam geluk te vinden? Dit boek is een must read voor mensen met depressieve gevoelens, maar ook als je 'gewoon niet helemaal gelukkig bent'. 'Geluk is deprimerend' is ook interessant voor: * Familieleden en naasten van neerslachtige personen. * Coaches, psychologen en andere professionals die een nieuwe methode willen leren om depressieve personen te begeleiden. Natuurlijk! Hier is een tweede poging, opnieuw binnen 500 tekens: In *Geluk is deprimerend* onderzoekt Wassili Zafiris hoe depressie ontstaat en hoe je daar zonder medicatie uit kunt komen. Hij bekritiseert het DSM-denken en biedt een praktisch 30-dagenplan vol oefeningen om levenslust te hervinden. Het boek is toegankelijk en prikkelend, al ontbreken visuele schema’s. Zafiris toont dat het najagen van constant geluk juist de weg naar depressie kan zijn en pleit voor realistisch, vervuld leven. 26-04-2017 Lucas Derks Managementboek Magazine Voorwoord 9 Inleiding 11 Mijn verhaal 15 DEEL 1 GELUK Hoofdstuk 1 De gelukscultuur als vijand 28 Hoofdstuk 2 Emoties en een gelukkig leven 44 Hoofdstuk 3 De taal van geluk 54 Hoofdstuk 4 Geluk hebben 66 DEEL 2 DEPRESSIE Hoofdstuk 5 Gewoon niet happy 77 Hoofdstuk 6 Het tegenovergestelde van depressie 84 Hoofdstuk 7 DSM-denken 88 Hoofdstuk 8 De vijf aannames over depressie 97 Hoofdstuk 9 Het ontstaan van depressie 106 Hoofdstuk 10 Je innerlijke wereld verandert 117 Hoofdstuk 11 Donker landschap 129 Hoofdstuk 12 De gelukslessen van somberheid 140 DEEL 3 LEVENSLUST Hoofdstuk 13 Een andere relatie met problemen 157 Hoofdstuk 14 Je innerlijke landschap verkennen 171 Hoofdstuk 15 Dealen met eenzaamheid 183 Hoofdstuk 16 Ik ben oké 204 Hoofdstuk 17 Van tegenslag naar voorspoed 226 Hoofdstuk 18 Mazzelmagneet 251 Hoofdstuk 19 Universele drijfveren 270 Conclusie 280 Mijn onderzoek naar geluk en depressie 283 Nawoord 293 Referentielijst 295