Soms wordt alles wat er om je heen gebeurt je te veel. Dan voel je zo veel. Je kunt het niet meer stoppen. Je kunt er bijvoorbeeld boos van worden, verdrietig of druk. Of je krijgt hoofdpijn, pijn in je oor of buikpijn. Kinderen krijgen zeer veel informatie en prikkels te verwerken. Wanneer deze prikkels op een goede manier worden gefilterd, is er niets aan de aan de hand. Een groeiend aantal kinderen blijkt echter gevoelig te reageren en raakt overprikkeld. Dit boekje is speciaal geschreven voor (hoog)gevoelige en snel overprikkelde kinderen van circa 7-11 jaar, betrokken ouders, onderwijzers en/of hulpverleners. Door middel van spelletjes, opdrachten, vragen, tips en verhaaltjes kunnen kinderen ervaren en ontdekken hoe het te veel voelen en overprikkeld raken bij hen ontstaat en hoe zij er anders mee om kunnen gaan. Carla van Wensen heeft een praktijk voor Integrale therapie voor het kind, de jongere en de volwassene. Verder schreef zij onder andere 'Help... ik voel zoveel! deel 2. Alarm in je lijf', maar ook boeken als 'De ik-fabriek', 'Prachtig lastig', 'Woelig gevoelig'. "‘Help…, ik voel zoveel’ helpt kinderen op een speelse en aansprekende manier om te gaan met hun hooggevoeligheid en te ontdekken wie ze zelf zijn. Dat maakt ze sterk en geeft zelfvertrouwen. … Het boek is tevens een aanrader voor alle kinderen die graag wat steviger in hun schoenen willen staan." - Carla Muijsert, docent post-hbo ‘Kindercoach in het onderwijs’ voor leerkrachten. Waarom dit boekje? 9 Hoe ga je met dit boekje om? 11 1. Het hondje Moby: een verhaaltje 13 2. Hoe voel jij je? 15 3. Voelsprieten 16 4. Korte en lange voelsprieten 21 5. Alarm 22 Inhoudsopgave 6. Lange voelsprieten: hoe kom je eraan? 25 7. Lange voelsprieten: wat kun je er mee? 26 8. Buikademhaling 29 9. Mandala’s tekenen of kleuren 31 10. Lange voelsprieten: hoe werkt het bij jou? 33 11. Hoe zien jouw voelsprieten eruit? 36 12. Kleuren: wat betekenen ze voor jou? 37 13. De adelaar: een verhaaltje 38 14. Energiebaan borstelen 40 15. Lange voelsprieten hebben: wat betekent dat nou? 42 16. Lange voelsprieten: verzin reddingsacties! 57 17. Visualiseren 63 18. Houding 66 19. Bescherm je eigen plek 68 20. Wat zijn jouw kwaliteiten? 70 21. Helpende en niet-helpende gedachten: top of flop 73 22. Een vol hoofd? Masseer het leeg! 81 23. Water drinken 83 24. Scherm jezelf af door te ontspannen 84 25. Ontspannen? Maak je lichaam rustig 85 26. Wat helpt? Oppeppers 88 Bijlage 1 Mandala 93 Bijlage 2 Kwaliteitenkaartjes bij kwaliteitenspel 95 Bijlage 3 Pentagram bij kwaliteitenspel 97 Nawoord 99 Bedankje 100 Workshops voor volwassenen 100