OPLUCHTING onthult hoe ons brein voorspellingen maakt die onze emoties, relaties én realiteitsgevoel bepalen. Maar die voorspellingen kunnen we veranderen en zo ook onze emoties en relatiepatronen! Een essentieel boek om je relaties te verbeteren Heb je ooit iets gegeten dat bedorven was? Alleen al de gedachte eraan kan je, zelfs jaren later, nog steeds misselijk maken. Hoe kan één enkele ervaring zo’n langdurig effect hebben op je lichaam? Waarom is dit relevant voor onze persoonlijke ontwikkeling en wat zegt dat over hoe we omgaan met stress, emoties en relatieproblemen? In OPLUCHTING laat veranderexpert Wassili Zafiris aan de hand van baanbrekend neurowetenschappelijk onderzoek zien dat veel issues die we ‘psychisch’ of ‘emotioneel’ noemen in wezen lichamelijk van aard zijn. Ons emotionele brein functioneert als een voorspellingsmachine: het reageert niet op de werkelijkheid, maar op wat het denkt dat er gaat gebeuren, gebaseerd op vroegere, vaak diep gevoelde ervaringen. Die voorspellingen sturen onbewust ons gedrag, onze emoties en onze relaties, ook wanneer die oude ervaringen allang niet meer relevant zijn. Wat als jouw stress, angst of relatieproblemen voortkomen uit verouderde voorspellingen van je brein? En wat als je lichaam al die tijd signalen geeft, die je telkens verkeerd interpreteert? OPLUCHTING biedt heldere, vernieuwende inzichten in hoe relatieproblemen en andere issues werkelijk ontstaan. Daarnaast krijg je praktische tools om hardnekkige patronen te doorbreken. Zo kun je echte, blijvende verandering realiseren in al je relaties, ook die met jezelf. Ben je coach of therapeut? Dan nodigt dit boek je uit om met een frisse blik te kijken naar de oorsprong van klachten. Het laat zien hoe je jouw cliënten effectiever kunt begeleiden, met blijvende resultaten. OPLUCHTING is een verademing. Dit inspirerende boek biedt een diepgaande en vernieuwende kijk op menselijke relaties, persoonlijke ontwikkeling, coaching en therapie. Niet het zoveelste standaardstappenplan, maar een fundamenteel nieuw paradigma over hoe we functioneren en veranderen. OPLUCHTING is een absolute aanrader voor wie zich bezighoudt met persoonlijke groei. Jos van Boxtel - auteur, therapeut, coach en trainer Voorwoord 9 Inleiding 13 DEEL 1 VOORSPELLINGEN HOOFDSTUK 1 Voorspellen wat er gaat gebeuren 22 HOOFDSTUK 2 Een zesde zintuig 33 HOOFDSTUK 3 Worden we geboren met emoties? 38 HOOFDSTUK 4 Leren door voelen 46 HOOFDSTUK 5 Hoe leren we om te voelen? 51 HOOFDSTUK 6 De voorspellingscyclus 55 HOOFDSTUK 7 Niet psychologisch maar fysiologisch 60 HOOFDSTUK 8 De constructie van waarheid 64 HOOFDSTUK 9 Centrale mechanismes van het emotionele brein 68 VAN OPLUCHTING NAAR RESET DEEL 2 RELATIES HOOFDSTUK 10 Waarom relatietherapie niet werkt 115 HOOFDSTUK 11 Echtscheiding voorspellen binnen drie minuten 119 HOOFDSTUK 12 Relateren en het emotionele brein 125 HOOFDSTUK 13 De oplossing omdraaien 133 HOOFDSTUK 14 Stress is gewoon onderdeel van mijn werk, schat 142 HOOFDSTUK 15 Wel of niet de schuld geven 146 HOOFDSTUK 16 Zijn relaties de essentie van ons bestaan? 151 HOOFDSTUK 17 Spelletjes spelen 156 HOOFDSTUK 18 Relatie-issues oplossen 167 DEEL 3 TOEPASSINGEN VOOR ZELFONTWIKKELING, THERAPIE EN COACHING HOOFDSTUK 19 Burn-out en scheiding door je verleden? 187 HOOFDSTUK 20 Een interoceptieve kijk op angst en spanning 193 HOOFDSTUK 21 Beperkende gevoelens loskoppelen 199 HOOFDSTUK 22 Geluk vormgeven en de wortels van depressie 206 HOOFDSTUK 23 Somberheid veranderen met de geluksmagneet 217 CONCLUSIE 223 Wat OPLUCHTING niet is 225 Dagelijkse gewoontes 227 Voorspellingen en gezondheid en welzijn 233 Jij kan ook meedoen aan de RETeC-beweging 237 Bronnen 238 Over de auteur 241